スタジオ

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スタジオ

完全パーソナルヨガをはじめ、ボディメイク系のトレーニングや、ストレッチを中心とした肩こり・腰痛予防等に効果的なプログラム。またパワープレートとスタジオプログラムを融合したTOKUオリジナルの身体のコンディションを高めるクラスもあります。

■ ヨガ

今、世間にはさまざまなヨガがあふれています。どのヨガを選んだらいいかわからない、どんなヨガがあるのか知りたい。そんな思いを抱えていらっしゃる方は少なくないはずです。ヨガを選ぶ上で一番に考えていただきたいのは、肉体的にも精神的にも安全であるか、無理はないか、ということです。
メディカルフィットネスTOKUのヨガは少人数構成トレーニングで、あなたの希望、身体のコンディションに最適なプログラムを専属トレーナーが考案し、無理なく効果的なプログラムです。柔軟やヨガの経験がなくても安心してレッスンに参加していただけます。また、メディカルフィットネス TOKUのヨガプログラムは、パワープレート®のプログラムとの相性が良い為、ヨガとパワープレート®とのプログラムを併用する事で、より身体のコンディションを改善する事ができます。

背骨リセットヨガ

20歳を過ぎるとエイジングが始まるという背骨。人間の骨格の中で最も老化が早いと言われています。ヨガのポーズと簡単なストレッチを組み合わせて“背骨をリセット”しましょう。

TOKU スタジオ 背骨リセットヨガ

ゆるグラビティ

ゆるグラビティヨガは、ストレスにより緊張した心身を自重(グラビティ)により、緩めるヨガです。ボルスターやベルトを使用し、より正確に骨格を整えていきます。簡単なポーズが多く気軽に参加できるクラスです。またリラクゼーションとヒーリング効果の高いヨガですので心身共にリラックスできます。

TOKU スタジオ ゆるグラビティ

肩楽ヨガ 肩こり改善

現代人は常に肩がコル。気付くと猫背・バッグをいつも同じ肩にかける・座っている時間が長い・・
日々の何気ない行動が「肩こり」の原因となっているかも知れません。頭痛の原因とも言われている肩周辺のコリ、30分の肩楽ヨガでコリ固まった筋肉をしっかりほぐしましょう。肩のハリや、首の重ダルさ解消に効果的なクラスです。血流がよくなり、視界がパッと明るくなる効果も期待できます。

TOKU スタジオ 肩楽ヨガ 肩こり改善

■ スタジオプログラム

ストレッチポール&パワープレート

パワープレートを使い身体をほぐした後に、ストレッチポールを使い更に身体の背面をしっかりほぐしたり、姿勢を整えるクラスです。猫背解消、肩こり、腰こり、背中、お尻等 全身をまんべんなくほぐします。効果的なストレッチならこのクラスで決まり。難しい動きはありませんのでどなたでも参加できます。最近身体だるい 疲れが溜っている方にもお勧めです。

TOKU スタジオ ストレッチポール&パワープレート

グラトレ&パワープレート

重力を様々な方向から受けるポーズを取り、身体の大きな筋肉と小さい筋肉をバランスよく鍛えるプログラムです。また、パワープレート®を使いストレッチ、マッサージを行う事により通常の重力下トレーニングよりも柔軟性の向上も期待できます。そして、パワープレート®では普段、鍛える事のできない部分にも刺激を入れることができるので、無理なく効率良く身体を動かしたい方にお勧めです。

TOKU スタジオ グラトレ&パワープレート

※季節により、クラス名と内容が変更になることがございます。詳しくは、トレーナーまでお気軽におたずねください。