運動と医学で、
自由なカラダ。

TOKUは医療法42条に基づく
失病予防運動の為の医療施設です

3つのポイント

TOKU 医療法人監修プログラム

POINT1

医療法人監修プログラム

医師監修のプログラムと、看護師、栄養士、運動指導士の在籍により安全で効果的なトレーニングを提供いたします

TOKU 最先端トレーニングマシン

POINT2

最先端トレーニングマシン

最先端のトレーニングマシン パワープレート®で週1回20分~40分という短時間でも効果が期待できて、無理なく運動を続けられる環境が整っています

TOKU 少人数制を採用

POINT3

少人数制を採用

全てのプログラムが事前予約制となっており、トレーナーが1回にレッスンする最大人数は3人までと少人数制を採用しているので、きめ細かいレッスンが可能です。
また身体の状態や体調により最適な運動プランをトレーナーが提案しますので安心して運動を続ける事ができます

メディカルフィットネスTOKUがお送りする

「自宅で簡単!
ムービーエクササイズ」

脱メタボ!おうちでお腹周りを
簡単スッキリエクササイズ

お腹周りをスッキリさせるエクササイズ。お腹周りに効果のあるポージング動画。姿勢をキープするだけでも効果が望めるので、個々の筋力に応じながら調整できます。 

肩こりや足のむくみを解消!
仕事や家事のスキマ時間に
椅子に座ったままできるヨガ

椅子に座ったままできるチェアヨガは、体への負担が少ないのでどなたでも簡単に行えます。肩こりや足のむくみの解消、頭痛などの予防につながりますので、デスクワークや家事のスキマ時間にぜひ行ってみてください。 

アクセス

メディカルフィットネスTOKU

〒261-0004

千葉県千葉市美浜区高洲1-21-1 三基ビル5F

TEL :043-277-5050

営業時間:
平日 9:00〜13:30,14:30〜19:00 木曜定休
土日祝 9:00〜18:00

JR京葉線 稲毛海岸駅 北口より徒歩1分

TOKUの日常 Instagram

  • by toku_medicalfit 3週間 ago
    あけましておめでとう御座います。 今年も、見て楽しく!読んで楽しく!そんな投稿目指して頑張ります。メディカルフィットネスTOKUのInstagramを宜しくお願い致します。 元旦から天気良く最高の年明けでした。 今年は年男!スタイル全開でやっちゃいますよー 皆様にとっても素晴らしい年となりますように #健康#肩こり#簡単体操 #メディカルフィットネス #トレーニング#健康運動指導士 #むくみ#
  • by toku_medicalfit 3週間 ago
    スタッフの皆さん一年お疲れ様でした。 来年も宜しくお願い致します。 最高の仲間に乾杯! 今年最後のトレーニングも無事終了! そのままランチでトレーニング談義をしながら肉祭り ではでは皆さん 良いお年をお迎えください。 ト#健康#肩こり#簡単体操 #メディカルフィットネス #トレーニング#健康運動指導士 #むくみ#腰痛#運動不足#ストレッチ #ヨガ#パーソナルトレーニング #インナーマッス
  • by toku_medicalfit 3週間 ago
    今年もお疲れ様でした。 トレーナー34です! 昨日は、クリニックスタッフと一緒にTOKUスダジオで、納会でした。 スパイダーマンあり、院長主催の豪華賞品が当たるビンゴゲームあり、パワープレートの体験会ありと盛り沢山な内容で皆さん楽しんでました。 ちなみに、私はビンゴゲームで見事ビンゴ! 高島屋のカタログショッピングの引換券が当たりました。 いゃー嬉しいですねー TOKUのスタジオは全面ガラス張りな
  • by toku_medicalfit 4週間 ago
    寒くなってきましたね! 11月から始ったメンズヨガ好評です。 皆さんですねー 本日は冬至! 家に帰って あら 柚子忘れた… でも大丈夫、畑からもぎとってきました。田舎バンザイ 寒くなるとTOKUから見る夕焼けは格別です。 #パワープレート#健康#肩こり#簡単体操 #メディカルフィットネス #トレーニング#健康運動指導士 #むくみ#腰痛#運動不足#ストレッチ #ヨガ#パーソナルトレーニン
  • by toku_medicalfit 1か月 ago
    11月からリニューアルしたヨガ‍♀️大人気です! 「やさしいアシュタンガ」クラスのお写真です。 皆さん手がしっかり伸びていてポーズが決まってますね動きが多くキツめのクラスですが少人数で先生が見てくださるので、初めての方も安心してレッスン出来ちゃいます! ゆったりお身体をほぐすクラスや肩周りに特化したクラスなどたくさん種類がありますので是非足を運んでみてください⛄️❄️ #パワープレート#健康#
  • by toku_medicalfit 1か月 ago
    早起きした日のご褒美に、素敵な景色が見れました!✨朝散歩してからのジムは、最高の贅沢に感じます。 痩せトレーナーから卒業したいので、食事の回数を増やしていってます内臓を休める日と、うまく組み合わせられると良いなと考えています! 会員様の力になれるように、知識面でも実技面でもレベルアップを狙っていきます!! #パワープレート#健康#肩こり#簡単体操 #メディカルフィットネス #トレーニング#
  • by toku_medicalfit 2か月 ago
    フロントの方に、痩せトレーナーと言われてしまいました‥シンプルに悔しいです しっかりジムワークをしたあとは、ご褒美&筋肉のためにしっかり食べました! 見返してやるぞ!という気持ちでトレーニングを継続していきます 寒くなってきましたが、会員様もしっかりトレーニングしていきましょう #パワープレート#健康#肩こり#簡単体操 #メディカルフィットネス #トレーニング#健康運動指導士 #むくみ#腰
  • by toku_medicalfit 2か月 ago
    レッスン内容をリニューアルして3週間! 会員の皆様にご好評いただいてます お写真はウォーターバッグを使って身体を動かす「体幹バランス」のクラスのお写真です。 皆さんウェアとウォーターバッグの色がぴったりで素敵だったのでお写真をお願いしちゃいました 「体幹バランス」は不安定なパワープレート上のトレーニングに水の動きがプラスされてさらにきつく強度の高いクラスとなっています汗もかけて最高です!ぜひ一度受
  • by toku_medicalfit 2か月 ago
    〇〇の秋って良くいいますね。 天気がいいと空が高くて綺麗だし気候もいいので好きな季節です。 僕はやっぱりトレーニングの秋ですね! 背中頑張りマッスル #パワープレート#健康#肩こり#簡単体操 #メディカルフィットネス #トレーニング#健康運動指導士 #むくみ#腰痛#運動不足#ストレッチ #ヨガ#パーソナルトレーニング #インナーマッスル#ダイエット #腰痛#ロコモ予防#身体が硬い
  • by toku_medicalfit 3か月 ago
    お花は、季節感を演出してくれるし、やっぱり気分を良くしてくれますよね✨フロントさんありがとうございます。 来月から、リニューアルオープンなのですが、フロントさんの協力なくして、ここまでスムーズにできませんでした。こちらの件も感謝です トレーナーとして、より一層邁進していきたいとまたスイッチが入りました! #パワープレート#健康#肩こり#簡単体操 #メディカルフィットネス #トレーニング#健
  • by toku_medicalfit 3か月 ago
    一面窓に囲まれた開放的な空間です。 また5階ならではの景色も最高ですよ。 #パワープレート#健康#肩こり#簡単体操 #メディカルフィットネス #トレーニング#健康運動指導士 #むくみ#腰痛#運動不足#ストレッチ #ヨガ#パーソナルトレーニング #インナーマッスル#ダイエット #腰痛#ロコモ予防#身体が硬い ##スクワット#体幹#左右バランス #海 #ダッシュ  #コロナ対策フィ
  • by toku_medicalfit 4か月 ago
    太陽と月と地球の距離が、奇跡的ともいえる距離感で、地球にほとんど隕石が当たらないという話を聞きました。本当なのかはわかりませんが‥ 大いなる存在に守られて、生きていけるということは間違いないですね! 中秋の満月、散歩中にかっこいいのがとれたのでシェアさせてください #パワープレート#健康#肩こり#簡単体操 #メディカルフィットネス #トレーニング#健康運動指導士 #むくみ#腰痛#運動不足#
  • by toku_medicalfit 4か月 ago
    本日は連休明け初日でした! 皆様無事に乗り切れましたか? フロントさんが持ってきてくださった プリザーブドフラワーは秋バージョンです! 今日は十五夜なので可愛いお団子も飾ってくださいました☺️ 外は綺麗な月が出ています。帰ろうと外に出てみたら明るくてびっくりです!皆さんもお外覗いてみてくださいね #パワープレート#健康#肩こり#簡単体操 #メディカルフィットネス #トレーニング#健康運動指
  • by toku_medicalfit 4か月 ago
    今年の夏も終わりますね… 夏は好きなのでちょっと寂しい感じかします。 密を避ける為こちらの海岸には休みの度にお世話になりました。 来年こそ良い夏になりますように! #パワープレート#健康#肩こり#簡単体操 #メディカルフィットネス #トレーニング#健康運動指導士 #むくみ#腰痛#運動不足#ストレッチ #ヨガ#パーソナルトレーニング #インナーマッスル#ダイエット #腰痛#ロコモ予防
  • by toku_medicalfit 5か月 ago
    昨日はこの本を買いました。スタンフォードに弱いんですよね‥ 私がほとんどのお客様に提案している事が、冒頭から90ページにわたり書かれており、ちょっと誇らしい気持ちになりました✨笑 最大の投資先は自分ということで、これからもレベルアップを狙っていきます!! #パワープレート#健康#肩こり#簡単体操 #メディカルフィットネス #トレーニング#健康運動指導士 #むくみ#腰痛#運動不足#ストレッチ
  • by toku_medicalfit 5か月 ago
    しばらく雨続きでジメッとしていましたが やっぱり青空が広がると気持ちが良いです 今月もスタッフさんが素敵なリースを持ってきてくださいました!青空にも映えますね ひまわりの様に暑さに負けず今日も元気に頑張っていきましょう #パワープレート#健康#肩こり#簡単体操 #メディカルフィットネス #トレーニング#健康運動指導士 #むくみ#腰痛#運動不足#ストレッチ #ヨガ#パーソナルトレーニンク
  • by toku_medicalfit 6か月 ago
    凄い熱さだ! ヤバイぞ! 最近は、早朝トレーニングからの 海でダッシュ 海って結構涼しいんですよ しかも誰も居ない!サイコー そのまま波に巻かれてクールダウンもできて最高! 足首のリハビリが目的ですがかなり回復してきました。 トレーニングウェアは、オリンピックでよく見るこのマークa なんだかんだでやりだすと見ちゃいますね コロナ感染が猛威を振るっていますね 皆さん感染対策しっかりやて乗り切りましょ
  • by toku_medicalfit 6か月 ago
    HIITトレーニングにもパワープレートを活用できます! 新しい会員様も増えてきてるので、新しいメニューやレッスンを考案中です 本格的な夏になってきましたが、体調には気をつけながら、トレーニングはしっかりしていきたいですね‼︎ #パワープレート#健康 #HIIT #簡単体操 #メディカルフィットネス #トレーニング#健康運動指導士 #むくみ#腰痛#運動不足#ストレッチ #ヨガ#パーソナルトレ
  • by toku_medicalfit 6か月 ago
    夏がやってきました☀️ 太陽がジリジリしていて朝TOKUに 来るだけで汗だくになります 水分補給に気をつけないと熱中症の恐れが!! TOKUでもお水を用意して積極的に飲んでいただいていますが、お客様のお話を聞いていると喉の渇きをあまり感じない方が多いように思います。 喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をして熱中症対策を万全にしていきましょうね #パワープレート#健康#肩こり#簡単体操 #メテ
  • by toku_medicalfit 7か月 ago
    毎日 雨雨雨… そろそろパキッと夏らしくなってほしい! さて、パワープレートの効果を最大限に活かしたこのポーズ 見た感じ簡単そうで、なんだこれ…って感じなんですが、やると凄い! 掴んでいるのは、張力が30キロほどあるチューブ、踏み込み、バランス、脚筋力をこの1ポーズで改善! 高齢の方には、なるべく日常生活に直結するような動きを意識したトレーニングがかなり重要で効果的なんですよね! #パワープレ