パワープレート®︎とは

パワープレート®は振動を利用したトレーニングマシンです。前後・左右・上下の3次元の高速振動のもとで行うトレーニングは、簡単なポーズをとるだけで神経や筋肉、刺激を受ける細胞などの反射を高めます。その結果、カラダ本来の機能や可動域(柔軟性向上)を効率よく鍛える事により最大の効果が期待できます。

この反射的反応を利用したパワープレート®上で行う15分のエクササイズでも、フィットネスジムで行う約60分のエクササイズに匹敵する運動効果が期待できます。

全身運動を目的としたポーズ主体のエクササイズを行うと全身の筋肉を細部まで刺激する為、年齢や体力に関係なくどなたでも最適で無理のないトレーニングができ、ダイエット効果も見込まれます。

尚、パワープレート®上に乗っても身体全体がブルブルと揺れる事はありません。体内の筋肉や神経に直接的に働きかける為、身体全体が振動することはなく、一般的な振動マシンとは大きく異なります。そして、ウエイト(重り)を使用したトレーニングとも異なり、関節への負担も少なく、1台でトレーニング、ストレッチ、ダイエット、リラクゼーションのすべてをおこなう事ができます。
そして、これらの効果も比較的早い段階で実感できるのが、このパワープレートを用いたエクササイズの最大の特徴です。

三次元ハーモニック振動®により
短時間で安全かつ効果的なエクササイズが可能に

Power Plate®の3次元ハーモニック振動®は1秒間に25〜50回の高速振動で、上下・左右・前後のあらゆる方向から正確な振動を同時に発生させ、全身の細部に負荷がかけられます。自然にバランスが崩れるため、体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉を刺激。この反射的反応を利用し、プレートの上で10〜15分の短時間エクササイズを行えば、ジムでの約1時間分と同じ運動効果が期待できます。また、Power Plate®は、その人ごとの体力に合わせて無理なく安全にトレーニング効果をあげられるのも特徴です。そのため、世界のトップアスリートをはじめ、医療関連施設やリハビリ施設などでも幅広く使用されています。