TOKUオリジナルプログラム［C］

趣味を長く楽しみたい

point1

同じ動きの繰り返しにより、使い方が偏っていて固くなったカラダのパーツの柔軟性を向上させ、膝・肩・腰に負担のかかりにくい、動きやすいカラダを目指します。

point2

インナーマッスルとアウターマッスルをバランス良く強化して、怪我をしにくいカラダを目指します。
趣味のスポーツをこれからも長く続けたい方や、想い通りにカラダが動いていないと感じる方、動くために体幹の強化をしたい方に最適です。

TRXを使い、体幹のトレーニングでブレないカラダを目指します。

競技や趣味の運動を長く快適に続けられるよう、動きやすく怪我をしにくいカラダを目指します。

バイパーを使い前後、左右、上下、ねじる、踏み込む、といった3Dの動きをして、カラダの軸となる体幹を鍛えます。

バイパー使用時に瞬発的な動きをプラスすることで、レベルの高いトレーニングになり、動ける怪我をしないカラダづくりをします。

パワープレート®︎上で様々なストレッチポーズをとり、振動による筋反射を利用して普段伸ばせない組織の奥の方までしっかりストレッチをします。
固い方は柔らかく、柔らかい方はより柔らかく！柔軟性をキープしましょう！