メディカルフィットネス TOKU

前後・左右・上下の三次元に振動するマシンです。
あらゆる方向から筋肉を刺激するので、普段使えていない筋肉にもアプローチします。
なので、15分でもしっかり汗がかけ、忙しい方にもオススメです。
運動が苦手な方は、15分一緒に頑張りましょう!
TOKUのトレーナーは、様々なパワープレート®の使い方を熟知しています。
お身体の状態に合わせて、パワープレート®メニューをご提案します。

ストレッチ&
血流アップ
ストレッチで身体を緩めた後、少し強めの振動で、凝り固まっている筋肉をマッサージしてほぐします。 リラックス効果抜群のクラスです。
コアトレ
コア(体幹)トレは、深層の筋肉を鍛えることができます。深層の筋肉を鍛えることで、身体の軸が安定し、姿勢が美しくなります。姿勢が整うと、トレーニング効果もアップします。
筋力アップ
関節の可動域を広げ、心拍数を少し上げてから、大きな筋肉をメインに鍛えていきます。身体を大きく使い、筋肉を効率よく鍛えていきましょう!
リラックス&
コア
ストレッチ&マッサージのリラックス系メニューにコア(体幹)のトレーニングがプラスされました。 コアを鍛えると、バランス感覚が良くなって、身体が安定します。 リラックス&コアで、動ける身体づくりをしましょう!
代謝アップ30
基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。 筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量をアップ!太りにくく痩せやすい身体に♪ コア(体幹)と大きな筋肉がバランスよく鍛えられるクラスです。
サーキットPP
大きな筋肉を使う運動(筋力トレーニング)と心拍数を適度に保ったまま行う運動(有酸素運動)を交互に繰り返すトレーニングです。=サーキットトレーニングは、ダイエット効果が高く、全身の引き締めや疲れにくいカラダ作りに最適です。

※季節により、クラス名と内容が変更になることがございます。詳しくは、トレーナーまでお気軽におたずねください。