メディカルフィットネス TOKU

施設利用について

Q メディカルフィットネスってなに?

A メディカルフィットネスとは病院・クリニックに併設される運動施設で医師の指導の元、健康運動指導士や医学的知識を有するトレーナーが運動プログラムを作成し実践する施設です。 このため通常の運動施設以上に安全で効果的なトレーニングが提供されます。

Q シャワーはありますか?

A 残念ながらございません。トレーニング後に温かいタオルをご用意しております。 ご利用ください。

Q どのような服装で来たらいいですか?

A 動きやすい格好であればOKです。更衣室のご用意もありますのでご利用ください。

Q シューズは必要ですか?

A シューズは必要ございませんが、靴下の着用をお願いしております。 靴下をお忘れの際はフロントにて1足216円にてご購入いただけますのでご利用ください。

Q 予約の取り方を教えてください

A 当日でもレッスンに空きがあればご案内させていただきます。 お気軽にお電話ください。

Q 予約はいくつまでとれますか?

A 制限はありません。ただし予約変更の場合は、レッスン前までにご連絡をお願いしております。

Q 見学や体験に必要な持ち物はありますか?

A 見学は手ぶらでお気軽にお越しください。 パワープレート体験は靴下着用をお願いしています。 動きやすい服装・水分補給できるもの・タオルをお持ちください。

Q 入会手続きに必要なものは?

A 必要な費用【入会金、事務手数料、月会費(2ヶ月分)】 銀行引き落としのため、銀行名、口座番号が分かるもの、届出印が必要になります。

Q 会員以外が施設を利用することはできますか?

A 会員の方とご同伴で施設利用可能となっております。(1ポイント=1500円)

Q 会員種類を変えたいのですが

A 10日まで(定休日の場合翌営業日)に、お申し出いただければ、翌月1日から、変更可能になります。

Q 余ったポイントは翌月へ繰り越せますか?

A 翌月への繰り越しはできません。その月で消化できるようにご案内をしております。

トレーニングやプログラムについて

Q パワープレートってどんな機械?

A パワープレートは前後・左右・上下の3次元の高速振動を起こすマシンです。プレートの上で筋肉に負荷をかけるポーズをとって鍛えたり、ストレッチをしたり、マッサージをしたりと、1台で様々な効果を実現できるトレーニングマシンです。全身の筋肉を小刻みに何度も振動させ活動させることによって短い時間でトレーニング効果を得ることができます。

Q パワープレートは一人で勝手に乗っていいの?

A パワープレートはトレーナーの指導の下、ご利用いただくようお願いしております。

Q 測定って何するの?

A メディカルフィットネスTOKUでは入会初回時に【体組成測定】【姿勢評価】【握力・片足立ち・歩幅】の測定をおこなっております。

Q 測定の頻度は?

A 初回測定時から3ヶ月おきに測定を行います。その都度評価カウンセリングをし、トレーニングの効果の確認やトレーニングプログラムの再考を行います。

Q どのくらいの頻度で通うのがいいの?

A 週1~2回を目処に通っていただくと効果的です。短期間にまとめて通って頂くより、週1~2回を継続的に行っていただくことをお勧めいたします。

Q 内臓脂肪はどうやったら落ちますか?

A 内臓脂肪はつきやすく、落ちやすい脂肪細胞です。その内臓脂肪を落とすには【食事と運動】の2つがキーワードとなります。バランスの良い食事をよく噛んでゆっくり食べ、定期的な運動を行うことで落とすことができます。 詳しくはTOKUトレーナーまでご相談ください。

Q パーソナルって何ですか? スケジュールに載ってないけど・・。

A 【パーソナル】とはトレーナーと会員様とのマンツーマンでのトレーニング指導となります。身体に痛みなどが有り運動に対して不安をお持ちの方。自分自身にどんな運動が合っているか?分からない方など・・・。 お一人お一人に沿ったトレーニングプログラムをご提案いたします。 スケジュールには載っておりませんので、お好きなお時間でご予約を承ります。 (但し、トレーナーの空き状況によってご希望のお時間にご予約お取りできない場合もございますのでご了承ください。)

Q 身体が硬いけどヨガはできる?

A はい。身体が硬くてもヨガはできます。 ヨガは身体の柔らかい人が難しいポーズをとっているイメージがあるかもしれませんが、本来ヨガはご自身が“心地よいポーズ”を取りながら心と身体を落ち着かせていくものです。 身体が硬い方もインストラクター指導の元、無理のないポーズを取り、呼吸を大切にしながらゆっくり行うことができます。是非ご自身のペースでヨガを楽しんでみてください。

Q 歩数は自宅で確認できる?

A パソコンで会員様専用のサイトよりご自身の過去の歩数計データをご覧いただけます。初めてお使いいただく際は設定が必要となりますので、詳しくはスタッフまでお尋ね下さい。

Q ピラティスって何?

A ピラティスは年齢や健康状態に関わらず、どなたでも安全に行っていただけるエクササイズです。 自分自身の身体に意識を向け、正しい骨格を意識し、呼吸と共にお腹の深部の筋肉や肩甲骨まわりの筋肉を鍛えます。 これによって姿勢の改善、プロポーションの維持・改善、怪我や痛みの改善にも繋がる効果を得ることができます。

Q パワープレートの効果的な乗り方は?

A 通常の筋力トレーニングと一緒で、週2~3回のトレーニングが理想的です。